หนึ่งในวิธีที่บางท่านมักเลือกใช้เพื่อให้หลับพักผ่อนได้อย่างสบายใจ คือการสวดมนต์ก่อนนอนนั่นเองค่ะ วันนี้บุญรักษาจึงอยากมาแนะนำบทสวดดี ๆ ที่เหมาะแก่การสวดก่อนนอนมาฝากกันค่ะ 
เราจะขอแนะนำบทสวดสั้น ๆ ที่ได้รับความนิยม ดังนี้ค่ะ
บทบูชาพระรัตนตรัย และการแผ่เมตตา
- ตั้งนะโม 3 จบ >> นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (กล่าว 3 ครั้ง)
- บทสักการะพระรัตนตรัย >> อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา, พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ)
สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม, ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ)
สุปฏิบันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ, สังฆัง นะมามิ (กราบ)
- บทแผ่เมตตา (ให้ตนเอง)
อะหัง สุขิโต โหมิ   นิททุกโข โหมิ
อะเวโร โหมิ   อัพยาปัชโฌ โหมิ
อะนีโฆ โหมิ   สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ
- บทแผ่เมตตา (ให้ผู้อื่นและสัตว์โลก)
สัพเพ สัตตา อเวรา โหนตุ จงเป็นสุขๆ เถิด อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย
อัพยาปัชฌา โหนตุ อะนีฆา โหนตุ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ

อย่างไรก็ดี บทสวดดังกล่าวผู้อ่านสามารถนำไปประยุกต์ เพื่อไล่ลำดับการสวดตามความสะดวกได้เช่นกันค่ะ ซึ่งนอกจากการสวดมนต์จะมีความเชื่อที่ว่า ทำให้ผู้สวดเกิดสิริมงคลและคุ้มกันภัยให้ตนเองแล้ว ยังถือเป็นการฝึกจิตและทำสมาธิก่อนนอนได้อีกด้วยนะคะ ซึ่งช่วยทำให้ผู้สวดนั้นหลับสบาย และพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ค่ะ

อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก เว็บไซต์ไทยรัฐออนไลน์