การใช้ชีวิตที่มีเป้าหมาย การคิดที่เติมเต็มพลังงานบวก ช่วยให้การใช้ชีวิตของเรามีความสุขมากขึ้นได้ บุญรักษาจึงขอนำเสนอบทความที่ให้พลังความรู้สึกที่ดีนี้ มาฝากผู้อ่านกัน

อิคิไก (IKIGAI) คือ ความอยู่ดีมีสุขที่เกิดจากกิจกรรมเติมเต็มหัวใจ ที่ทำให้ชีวิตมีจุดมุ่งหมาย ดังนี้

1. จงใช้ชีวิตอย่างมีชีวิตชีวาและอย่ายอมแพ้ที่จะทำในสิ่งที่เรารัก

“คนที่ยอมแพ้ถอดใจกับสิ่งที่ตนเองรัก จะยิ่งทำให้ผู้นั้นใช้ชีวิตแบบไม่มีความภาคภูมิใจในตนเอง”

2. จงอยู่กับความแช่มช้า

“เดินช้า ๆ แล้วจะเดินได้ไกลขึ้น ลองปรับการใช้ชีวิตให้ช้าลง เรื่องไหนควรช้าได้ ก็ผ่อนให้ช้าลงบ้าง”

3. อย่ากินเยอะเกินไป

“อย่าทานจนอิ่มเกินไป เอาแบบพอดี ๆ ไม่แน่นท้อง”

4. จงคบหาเพื่อนที่ดี

“การมีเพื่อนที่ดีเปรียบเสมือนยาที่ดีที่สุดของการมีชีวิต”

5. จงดูแลสุขภาพสำหรับวันเกิดปีหน้า

“น้ำที่สะอาดและดีคือน้ำที่มีการไหลหมุนเวียนตลอดเวลาไม่หยุดนิ่ง เหมือนกับร่างกายของเรา ก็ต้องการการดูแลรักษาไปในทุก ๆ วัน”

6. จงยิ้มและชื่นบานอยู่เสมอ

“รอยยิ้มและความชื่นบาน ไม่เพียงทำให้เราผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งต่อความรู้สึกดี ๆ ออกไปให้กับผู้คนรอบข้างได้”

7. จงอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ

“มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาให้เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ อยู่ท่ามกลางธรรมชาติเหมือนกับได้ชาร์จแบตให้กับร่างกาย”

8. จงฝึกการมีความรู้สึกขอบคุณ

“ลองใช้ชีวิตในทุก ๆ วันขอบคุณทุกสิ่งรอบ ๆ ตัวเรา และความสุขของเราจะค่อย ๆ สะสมเพิ่มขึ้น”

9. จงใช้ชีวิตอยู่ในขณะนี้

“อยู่กับปัจจุบันอย่ามัวแต่เศร้าเสียใจกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ยอมรับอดีตที่มันเกิดขึ้นและใช้ชีวิตในปัจจุบันให้ได้ และอย่ากลัวอย่ากังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึงมากนัก”

10. จงตามหาอิคิไกที่อยู่ในตัวคุณ

“เป็นหน้าที่ของเราที่ต้องค้นหาว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความหมาย ไม่ใช่การรอคอยอยู่เฉย ๆ แล้วให้มันมาหาถึงที่”

ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลจาก เพจFacebookอ่านเถอะวัยรุ่น และช่อง YouTube